Diskuze - poradna

[quote name="NELA"]Katko,já vás chápu. Mám také přítele, který trpí nespavostí. Vašemu příteli nevadí, že dýcháte, ale je podrážděný z toho, že nemůže usnout a hledá si různé podnět, na které to svést. Můj přítel zase nemůže mít otevřené okno a to ani v létě. Také by nejradši spal sám, ale zatím bydlíme v 1+1, takže to nejde. Finty se radí těžko. Někde jsem četla, že pokud nespavost trvá déle než tři měsíce, měl by dotyčný navštívit psychologa či psychiatra a problém řešit s ním. Všechny ostatní rady jsou bez záruky.[/quote]Manžel je také hodně háklivý na spánek, ne že by přímo trpěl nespavostí, ale nesnese při spánku také nikoho vedle sebe, a proto už pár let po svatbě jsme začali spát odděleně - každý v jiné místnosti. Nějak zvlášť nám to nevadí, jen někdy si říkám, že to u nás vypadá jako před rozvodem. Naštěstí však jen co se týče společného spaní.

[quote name="Stalinec"]Vážení přátelé, obracím se na Vás s dotazem, jak jinak řešit nespavost, nez chemicky, ale spíš přírodně, nebo sportovně :). Užívám hypng na spaní, někdy dávku zvyšuji, ale vždy je to jen na usnutí, funguje stroprocentně, ale nad ránem člověk najednou začne být vzhůru a je to hnus, když ještě prášek dojíždí. Ráno pak příšerné výsledky - zmatenost, unava, nesoustredeni se. Zkuste poradit něco jineho, co Vam pomohlo (sport, prace, změna jídelníčku) Díky moc, zdravý zdravý Stalinec[/quote]Já mám dobré zkušenosti s autogenním tréninkem. Začal jsem ho pravidelně provádět ve večerních hodinách a dokáže mě úžasně uvolnit a lépe se mi usíná. Nešlo to hned, ale postupně jsem se k tomu dopracoval. Najděte si o něm více na internetu. Celkově dokáže pomoci a hlavně nic nestojí.:)

[quote name="Miriam"]Já netrpím nespavostí, ale se spánkem mám problémy také. Někdy (docela často), když spím, tak vím, že je to jen spánek a chci se vzbudit a nejde mi to a pořád se o to snažím a pak se budím vyděšená. Nevím, jak se toho zbavit. Často se pak bojím znovu usnout, aby se to neopakovalo.[/quote]a to se vám začalo dít zničehonic, nebo na základě nějaké nepříjemné životní události? možná prožíváte dlouhodobý stres, a tohle je odpověď vašeho těla. Zkuste se zamyslet na možných příčinách, třeba na něco přijdete sama.

[quote name="Radka"]Moje babička na spaní pila čaj z meduňky. Někteří říkají, že nezabírá, ale moje babi s ní měla dobré zkušenosti. Minimálně za pokus to stojí.[/quote]Zkoušel jsem - nezabralo to. Ono asi jak u koho. Záleží, jaké ty potíže se spaním jsou. Já jsem v takovém stadiu, kdy mě bylinky nepomůžou. Kolikrát mi nepomůžou ani prášky na spaní. Snažím se je brát jen občas (kvůli návyku), ale někdy po ně ze zoufalství sáhnu, ale asi mi doktorka předepsala jen nějaký slabý. Někdy prostě nezaberou.

Říkám si, že nespavost mě snad jednou zabije, je to strašný v noci se nevyspat. Čučet do stropu a děsit se, že za chvíli člověk vstává do práce, aniž by se pořádně vyspal. Nikomu to nepřeju, je to strašný. Po dnešní noci jsem se odhodlala zajít s tím k lékaři. Nevím, jestli to něco vyřeší, ale něco proto udělat chci. Snad se zase jednou normálně vyspím...