Nespavost

Diskuze - poradna

Vyzkoušejte cvičení :dynamický fitness program Zumba - aerobní cvičení a latinsko-americké tance.

Aktuální info o horách a Rakouských alpách : Dachstein a Zell am See - počasí, lyžování, ubytování, cykloturistika ...

Pro kvalitní sex – lubrikační gely na vodní i silikonové bázi. Zvlhčení je důležité pro styk.
Pro každou ženu nevibrační penisy – dilda .Napodobeniny mužského údu s varlaty.
Pro anální sex potřebujete kvalitní erotické pomůcky – anální kolík a anální gel.

Doporučujeme také zdravotní weby : Hemeroidy, Krevní tlak a Krční páteř - články a diskuze o zdraví a nemocech.

Diskuze - poradna

Příznaky nespavosti

Každý, kdo má problémy se spánkem by si měl vypozorovat, která část spánku je u něj nejvíc ohrožena. Může se při tom orientovat nejčastějšími příznaky nespavosti:

Obtížné usínání (trvá déle než 30 minut po ulehnutí)
Časté probouzení (neschopnost udržet spánek a dlouhé pauzy mezi opětovným usnutím)
Časné probouzení (probuzení dřív, než člověk musí, nebo chce vstát, s neschopností opět usnout)
Spánek je neosvěžující, nekvalitní (během dne se objevuje únava, poruchy soustředění a paměti, podrážděnost, narušení pracovních a společenských schopností, náladovost, denní spavost, úbytek energie, snížená motivace a průbojnost, psychické napětí, bolest hlavy, a zejména strach z dalšího „nevyspání se“).

Komentáře a dotazy

+8 # nespim — eva 2010-01-26 12:51

moji rodice chodi spat hodne brzo v osm.ja a sestra mame pokoj v prvnim patre ,sestra usne a ja ne casto ji budim .je to normalni ze neusinam . eva vlasim

Odpovědět | Odpovědět citací | Citovat

+3 # RE: Příznaky nespavosti — lukas sopoliga 2011-06-20 03:23

v noci nemuzu spat potom usnu a spim dlho a nevim proc oci by usnuly ale telo nechce usnut cim to je?

Odpovědět | Odpovědět citací | Citovat

{module ADSENSE MEZI DISKUZEMI - neprejmenovavat!}

+1 # chi se už vyspat — Veronika 2011-07-10 22:10

Poslední 2 dny jsem skoro nespala. Mám všechny příznaky nespavosti uvedené výše. Jsem nervní a unavená. Přesto nemůžu usnout. Už nevím co mám udělat.

Odpovědět | Odpovědět citací | Citovat

+3 # nenápadné příčiny nespavosti — Naďa 2011-09-23 01:52

S dcerou žijeme v bytě mého otce. Od začátku prázdnin se pozvolna zhoršoval tátův zdravotní stav. Nejdřív mě budil k ránu. Potom i běhěm noci. Dala jsem na radu své sestry a objednala ho k neuroložce. K té už se nedostal,protož e jsem k němu volala sanitku a tam zjistili krvácení do mozku.V té době jsem si uvědomila,že se už budím sama od sebe. Teď nevím ke komu mám jít,aby mi pomohl.

Odpovědět | Odpovědět citací | Citovat

-1 # pravidelná nespavost — Vladimír 2011-10-18 15:59

# pravidelná nespavost — Vladimír 2011-10-18 14:13
usínám celkem dobře mezi 21.-22.hodinou, probouzím se po 12. hodině, nemohu dále usnout, protože se mi obtížně dýchá a mám pocit nadmutí, beru si hypnegen a espumisan, potom usínám a budím se před 5. hodinou, dýchá se mi už dobře, zvláště pak, když si zacvičím, obávám se pravidelného užívání hypnogenu, kromě toho večer si vařím čaj z meduňky

Odpovědět | Odpovědět citací | Citovat

Obnovit seznam komentářů

Přidat komentář

JComments