Diskuze - poradna

Já mám stejný problém. Musím koukat na TV, dokud neusnu, ale třeba u mě je to způsobeno, že trpím úzkostmi a kdybych nekoukala na TV, tak bych se převalovala, myslela na kraviny a snad bych neusnala vůbec. Jestli vaše přítelkyně žádné problémy nemá, tak poradit nedokážu...

Dobry den, potrebovala by jsem poradit, byvam s kamoskama na byte a mam problemy s nespavosti. Rano mne zobudi vzdycky nejaky jiny zvuk nez je muj budik, zustanu nervozni a uz nezaspim. Nevim jak si pomoci. Diky za kazdou dobrou radu.

Dobrý den, já mám úplně stejný problém, taky už nevím co s tím. nemohu usnout a za 2-3 hod jsem opět vzhůru a koukám a v 6 ráno bych pak asi spala, ale musím vstávat. Prášky taky nechci brát. Kdo nám poradí ??????????????? :D

Zravím,
Aleno, o tomto problému jsem slyšela. Jde o to, že se příliš soustředíš na to, že musíš usnout a tato samotná myšlenka tě velmi stresuje. Myslíš na to, když uléháš a jsi ve stresu, a to je jasné, že když prožíváš tenhle stav, že tvůj mozek je čilý a nedovolí ti usnout.
V tomto případě se doporučuje tzv. "paradoxní intence". Rezignuj na spánek, řekni si, že nemusíš tuhle noc spát, že to vzdáváš, tvůj mozek se uvolní a usneš. To jsem četla někde jako návod na nespavost. Zní to zvláštně, ale za pokus nic nedáš...

Když ono s tou nespavostí u starších lidí to je zapeklitý. Moje mamina s tím měla také velké problémy, ale silné prášky v podobě hypnogenu ji zpravidla zabraly...

Dobrý den Markéto,
tohle se mi zdá už jako vcelku vážnější problém...Určitě bych si být vámi zašla k lékaři...

DObrý den,
jediný dotaz: Proč jste ještě nenavštívila lékaře???
Nechci být přemoudřelá, ale v tomhle vám může poradit jen lékař. Je nutné najít příčinu problému. Trochu mi nesedí to, že jste pak schopná spát i dvacet hodin. To si myslím, že není pro lidi s probléme se spánkem běžné. Měla byste se nechat vyšetřit a pak se zařídit podle příčiny. Těch může být mraky.

Dobrý den.
Zkuste AVS přístroj, mému známému moc pomohl se stejným problémem. Více informací najdete na www.audiovizualní.blog.cz (spousta článků) nebo přímo u prodejce na www.galaxy.cz

Ahoj, také několik let trpím nespavostí. Je to opravdu hrozně vyčerpávající a neúnosné, také jsem vyskoušela mnoho na přírodní bázi, ale bezúspěšně. nyní poslední 2 roky používám léky "STILNOX" a jsem snimi velice spokojená ....pokaždé to větší balení 20 prášku doberu a poté několik měsíců mám klid ..není to s usínáním nejlepší ale alespoň trochu se vyspím....většinou po 3 měsících už jsem zase tam kde sem byla a ještě tak 3 měsíce se to snažím nějak zvládnout a pak opět si zase vezmu prášky :) takto je to bezpečné a také se vyspím ..... postupem času takového užívání ...... es mi to trochu zlepšilo ... není to žádná sláva .... ale jak říkám alespoň nějaký spánek - lepší než žádný :) Tak přeji hodně štěstí :)

ahoj Mirku.Mám stejný problé s nespavostí jako ty.Je mi dnes 5olet Ale trpím tím už 15let.Od té doby co mi zemřela sestra.Něco jako by se mi v mozku přecvaklo.Nespím vubec,jen po neurolu1oo.zkoušeli mi dávat vše možné ale po ničem jiném nespím a je mi pak po stilnoxu blbě.jestli budeš vědět víc tak dej vědět na muj email.Nemcoválenka1seznam.cz.Brala jsem i ruzná antidepresiva a nic.Stejně neusnu.Zkoušela jsem si nevzít prášek 3dny a vubec jsem nezahmouřila oko.Je to vyčerpávající.Mám známeho doktora který tvrdí že neurol vygumovává mozek,ale zase druhej doktor mi řekl že je lepší se vyspat s práškem než se nevyspat vubec.Tak nevím kdo má pravdu.Chtěla bych se taky už konečně vyspat bez léku.Zkoušela jsem už snad vše.Přes akupunkturu,kar tářku.bylinkáře.homeopatika a nic.A to na vás doktoři koukají jako na cvoka a hysterku.Komu koliv řeknu že nespím se mě zeptá a co takhle hlava-v pořádku?Připadám si už jak cvok.Budu vděčná za každou radu.Děkuji